かぜをひきやすい、疲れが抜けない……それは免疫のバランスがくずれてきたサインかもしれません。免疫力は毎日の生活習慣で変化します。30～40代の忙しい年代に向けて、今日からできる免疫ケアについて専門医に聞きました。